午後の集中力アップに効果テキメン！たった5分から出来ること！

こんにちは✨

こひたです😄🌈✨

毎日、素敵なカフェに行けるわけでもないので

普段は、セブンイレブンのコーヒーに

お世話になっております☺️💕

お昼に短時間でも寝ると

疲労が回復するって知ってますか🌈？

目安はだいたい20分～30分👍

時間が取れない時は、

5分でもよいので仮眠を取ると✨

午後の集中力が一気にアップするそう！

🧠🧠🧠⚡️⚡️⚡️

その際に、かかせないのが

カフェイン！

20分～効き始めるそうなので

起きてから飲むのではなく

まず、飲んでから寝る😊🌱☺️🌸

机にうつ伏せでもよいらしいので

ぜひ、集中力がいる仕事の時は

仮眠もオススメです😘💓